تناسب ذهن | مرجع آلبوم های صوتی پیام های پنهان (سابلیمینال) ، جملات تاکیدی ، فیلم های ذهنی ، امواج مغزی و مدیتیشن
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برخی از اتفاقات به صورت مکرر در زندگی شما رخ می‌دهند؟ یا مثلاً وقتی به یک مدل ماشین خاص فکر می‌کنید، ناگهان آن را در همه جا می‌بینید؟ این پدیده تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه عملکرد سیستم فعال‌کننده مشبک (RAS) در مغز شماست. در این مقاله، به بررسی این سیستم و نقش آن در شکل‌دهی تجربه‌های روزمره و دستیابی به موفقیت خواهیم پرداخت.
آنچه در این مقاله می‌خوانید
سیستم فعال‌کننده مشبک (RAS) چیست؟
سیستم فعال‌کننده مشبک یا Reticular Activating System بخشی از مغز است که به عنوان یک فیلتر عمل می‌کند. این سیستم تصمیم می‌گیرد که کدام اطلاعات از محیط اطراف به آگاهی شما برسد و کدام یک نادیده گرفته شود. به عبارت دیگر، RAS مسئولیت جلب توجه شما به مواردی را دارد که برایتان مهم هستند.
چگونه RAS بر ادراک ما تأثیر می‌گذارد؟
مغز ما روزانه با میلیون‌ها بیت اطلاعات مواجه می‌شود. بدون وجود یک فیلتر کارآمد، پردازش این حجم از اطلاعات غیرممکن است. RAS این وظیفه را بر عهده دارد تا از بین این همه داده، مواردی را انتخاب کند که با باورها، افکار و توجهات ما همخوانی دارند.
مثال‌هایی از RAS در زندگی روزمره
- دیدن مکرر یک ماشین خاص: وقتی به یک مدل ماشین علاقه‌مند می‌شوید، RAS شما را به دیدن آن مدل در خیابان‌ها و جاده‌ها هدایت می‌کند.
- شنیدن نام خود در جمعیت: حتی در یک محیط شلوغ، اگر کسی نام شما را صدا بزند، RAS شما بلافاصله توجه‌تان را جلب می‌کند.
- تجربه احساسات مشابه: اگر باور دارید که دنیا پر از فرصت‌های خوب است، RAS شما را به سوی این فرصت‌ها هدایت می‌کند و برعکس.
RAS: دوست یا دشمن؟
جنبه‌های مثبت
- دستیابی به اهداف: با تمرکز بر اهداف مشخص، RAS شما فرصت‌ها و منابع مرتبط را به شما نشان می‌دهد.
- افزایش کارایی: با فیلتر کردن اطلاعات غیرضروری، مغز شما انرژی بیشتری برای وظایف مهم دارد.
جنبه‌های منفی
- تقویت باورهای منفی: اگر به خودتان بگویید که بدشانس هستید، RAS شما این باور را تقویت می‌کند و شواهدی برای آن می‌یابد.
- محدود کردن دیدگاه: تمرکز بر نکات منفی می‌تواند دید شما را محدود کند و فرصت‌های مثبت را نادیده بگیرید.
چگونه RAS را به نفع خود برنامه‌ریزی کنیم؟
- تعیین اهداف واضح: اهداف مشخص و ملموس تعیین کنید تا RAS شما به درستی هدایت شود.
- استفاده از ویژن بورد: تصاویر اهداف و آرزوهای خود را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید.
- تمرین تفکر مثبت: باورها و افکار منفی را با جملات و تأکیدات مثبت جایگزین کنید.
- تمرکز بر موفقیت‌ها: به جای تمرکز بر شکست‌ها، دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
- مراقبه و ذهن‌آگاهی: با تمرینات ذهن‌آگاهی، آگاهی خود را از افکار و احساسات افزایش دهید.
نقش باورها در عملکرد RAS
باورهای ما مانند دستورات برنامه‌نویسی برای RAS عمل می‌کنند. اگر باور داشته باشید که توانمند و موفق هستید، RAS شواهدی برای تأیید این باورها پیدا می‌کند. بنابراین، تغییر باورهای محدودکننده می‌تواند تاثیر بسزایی در تجربه‌های زندگی شما داشته باشد.
نتیجه‌گیری
سیستم فعال‌کننده مشبک (RAS) ابزاری قدرتمند در مغز ماست که می‌تواند مسیر زندگی‌مان را شکل دهد. با درک عملکرد آن و یادگیری نحوه برنامه‌ریزی مجدد این سیستم، می‌توانیم از قربانی بودن دست برداریم و به خالق تجربه‌های مثبت و موفقیت‌های بزرگ تبدیل شویم.
